膝关节挫伤十二天,局部肿胀疼痛,拍片子无骨折和脱臼提示:膝关节损伤性关节炎,患肢抬高休息三周以上,不要使膝关节活动,造成损伤加重,可服中药活血化瘀补气养血,抗渗出,活络止痛,健脾利湿,改善组织血供,提高组织康复能力牛肉和生姜是发物,不利于痊愈,所以不要吃