问题分析:你好,根据你所描述的情况,如果目前的症状不太严重的话,建议最好听取主治医生建议预约正规医院的心理机构。
指导建议:建议多注意观察,平时注意,做好个人的疏导工作,保持良好的情绪,是最好的良药,注意多和家人朋友进行沟通,多参加一些户外活动和体育锻炼转移注意力。