你所说的这种情况考虑是个人体质差的表现、关键在于自己的调整养成良好的习惯、合理饮食、加强营养、补充足够的身体所需、避免受凉熬夜劳累、适当的活动锻炼、长期坚持、循序渐进、逐渐地改善提高身心的状态、减少不适的出现