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医生回答
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问题分析：您好，根据您描述的情况，初步考虑是由于过度劳累或者外伤、气候、环境等原因所致的腰肌劳损的疾病，一般会出现局部压痛、 胀痛、 劳累时腰部酸痛或胀痛、 腰背酸痛、 腰肌痉挛的症状，建议您平时防止潮湿，寒冷受凉，不要随意睡在潮湿的环境中、随时根据天气变化添加衣物、天冷时可用电热毯或睡热炕头，意见建议：您平时可以吃一些牛肉、 羊肉、 豆浆、 牛奶、 鸡蛋、 花生、 黄豆、 黑米、 薏米、 木耳等食物有补肾益精壮腰功效，可以选择硬床板软床垫，这样可以舒适的睡眠，有助于腰肌的恢复。
一般常用药物有腰痛宁胶囊 、 腰息痛胶囊 、 消痛贴膏 、 壮骨关节丸 、 痹祺胶囊，您可以在医师的指导下进行使用，平时可以适当的推拿，要适当的进行腰部的运动，避免久坐、久站等。
祝您早日康复。
