你好,要注意合理饮食,养成良好生活习惯,每天晚上睡觉之前用热水泡脚,自己不要紧张,不能生气,每天适当锻炼身体,每天吃一个苹果,一定要保证大便正常,主要考虑是肠胃湿热,建议到正规中医院消化科进行检查以及治疗,祝你健康快乐每一天!