速看 喝牛奶会不会胖
首先应该要注意牛奶的适宜人群牛奶适合人群一般人群均可食用1.脱脂奶适合老年人,血压偏高的人群;高钙奶适合中等及严重缺钙的人,少儿,老年人,易怒,失眠者以及工作压力大的女性;2.缺铁性贫血,乳糖酸缺乏症,胆囊炎,胰腺炎患者不宜饮用;脾胃虚寒作泻,痰湿积饮者慎服.指导意见牛奶功用有助减肥研究员认为,奶制品中的钙元素能帮助人体燃烧脂肪,促进机体产生更多能降解脂肪的酶.所以,如果您想减肥,每天至少要吃3份低脂或脱脂乳制品.生活护理据美,英两国医学专家研究发现,牛奶中含有两种过去人们未知的催眠物质,其中一种是能够促进睡眠的以血清素合成的色氨酸,由于它的作用,往往只需要一杯牛奶就可以使人入睡;另外一种则是具有类似麻醉镇静作用的天然吗啡类的物质.所以,如果在早晨饮奶,就必然会使人的大脑皮层受到抑制,影响白天的工作和学习.此外,早晨饮奶也不利于消化和吸收,这是因为牛奶的蛋白质要经过胃和小肠的分解形成氨基酸后才能被人体吸收,而早晨空腹状态下,胃,肠的排空是很快的,因此牛奶还来不及消化就被排到了大肠.所以营养专家们认为,牛奶最好在傍晚或临睡之前半小时饮用