您的情况最好是去医院检查一下超声看看具体情况。可能是乳腺增生或者其他疾病引起的症状。如果超声检查就是乳腺增生没有大的问题。
主要是口服中药治疗。自我调整生活规律饮食清淡不要熬夜酗酒。适量运动。多练习瑜伽太极拳。如果是有异常结节的可以综合钼靶分析,必要时手术切除后病理检查。