一不运动，关节就不舒服？

现在夏天，晚上一躺下不动弹就感到关节不舒服，身体发凉，刚洗完澡躺下就感觉身体发粘好像出汗似的，腿关节、胳膊关节都难受~~，用手摸一下就感到发凉，身体也发凉、还感觉发黏~，我这是缺乏锻炼身体有湿气吗？（关节难受能有2年了，特别夏天晚上睡觉不盖着关节就难受）:需要医生帮助提供远程诊断:请问医生我这是什么体制，怎么样才能快速缓解？谢谢~！