椎肩盘突出适合做仰头，扩胸，耸肩的运动吗

颈椎间盘突出的问题,是可以的,但是也有个别情况不适合比如颈性眩晕,神经根压迫症状等则需要斟酌.多数情况下针灸治疗颈椎病效果较好,不过对于医生的选择穴位和对于所选穴位的针刺角度和深度不同就会产生不同的临床效果,多数情况下,从我的经验来看,中医综合治疗效果最好,很多具备手术指征的患者都可以很好的治疗痊愈.他的机理并不是使得突出的髓核回纳,而是改变具体的神经以及各种组织的结构的适应性关系,使得各种组织适应了新的环境,消除产生的炎症水肿,而彻底解决.如果配合中药口服加上外用同时治疗,则效果更佳.简单方法,你可以自己使用粗重并且长一点的擀面杖敲击颈部的痛处,力度以局部酸胀疼痛,并且可以忍受为度,每天一次,每次大约20分钟,连续三天即可明显见效,一周到几周或者可以恢复.我用此方法治疗痊愈多例颈椎腰椎疾病,效果可靠你可以试试。