预防乳腺增生可以多吃一些苹果,香蕉,梨,苹果等水果,多吃一些富含维生素c的蔬菜,多吃一些营养、容易消化的食物,养成良好的生活、作息习惯,不要熬夜,要保证充足的睡眠时间和质量。
平时主要是要保持心情舒畅。