心理指导:你好,根据你所说的情况,你最近的主要困扰是负面情绪,不知道这种情况最开始是怎么出现的?找到问题的根源更有助于帮助你解决这一问题。
负面情绪需要及时宣泄出来,建议可以通过倾诉或者运动来及时宣泄负面情绪,如果觉得自我调节比较困难的话也可以去寻求专业心理辅导的帮助,共同解决这一问题。