你回,根据描述你问的是筋伤的问题,一般外伤后都会引起肌腱韧带肌肉等软组织的损伤,从而造成痛疼肿胀等症状。指导意见你回,建议你减少活动量,口服消肿止痛、活血化瘀、通经活络的药物,贴一些膏药或用于中药外洗制剂熏洗患处来缓解症状,也可以做一做理疗或按摩等都能缓解症状,主要还是以静养休息为主。