到正规的医院找针灸医生,另外平时也要注意工作的合理安排,避免过于劳累,避免辛辣刺激性食物,睡前可以听一些舒缓的音乐,喝一杯热牛奶也是做助于睡眠的。
可以起到比较好的效果的。注意平时放松心情,不要压力过大,多去户外参加一些体育活动,还有保证睡眠,不要熬夜。