病情分析:你好,睡觉前能喝250毫升的低脂牛奶对减肥没有影响,其他时候要少吃多运动,减肥没有固定的模式,没有什么巧妙方法,不是那么深奥的学问,但是要有决心和毅力,不要服用减肥产品和药物,合理的饮食结构,限制食入热量,少吃高脂肪高热量的食物,多吃低热量水果或蔬菜。
意见建议:节食的同时一定要多运动,每天做活动跑步等有氧运动比较适合保持体重,循序渐进,最好能每天跑步50分钟以上,贵在坚持,其他运动方式也行,适合自己的喜欢的运动方式,增加运动量消耗脂肪,效果更佳。