指导意见:您好,很高兴能为您解答!睡眠不好建议口服中药调理一下,不能依靠喝酒麻痹神经,容易形成酒瘾。养成早睡早起的习惯,白天有时间多做户外运动,晚上睡前不要喝浓茶或者咖啡类的饮品,可以喝点热牛奶,用热水泡泡脚,这些都有助于睡眠。
希望我的意见能对您有帮助,最后,祝您健康!