你好。年轻人血压高不知高到什么程度?如果是轻度增高则不需要治疗,注意观察。如血压较高(140/95mmHg)以上就要使用降压药治疗。
对高血压病,单纯食疗是不能真正降压的,更谈不上食疗治疗多久才有效果。