问题分析:正常人大便一天1-2次,你这种情况要考虑上火,肠动力不足引起便秘的可能。意见建议:注意多喝水,多运动,多吃新鲜蔬菜水果,多吃粗粮,促进肠蠕动,不要吃辛辣刺激性食物,不要喝刺激有,可清晨喝一杯淡盐水或蜂蜜水润肠通便,可口服通便灵胶囊,酚酞片进行治疗,也可用开塞露通便。