豌豆不宜过量食用,以免加重胃肠道负担,尤其是本身胃肠道功能就不好的人群,容易引起胃肠道不适症状,如腹痛、腹胀、消化不良等。
另外,除上述特殊情况之外,正常人群适量吃豌豆,有助于补充人体所需的营养元素,如蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质、氨基酸等。
豌豆中还含有较多粗纤维,适量吃还有助于促进胃肠道蠕动,对于缓解便秘具有一定的辅助作用。