怎么样可以有效的预防风湿病？

预防风湿病可以从以下几个方面入手：

1.避免住在潮湿、阴冷的房子里，也不要在过于凉的地上睡觉，最好住在向阳的屋子里，时常让室内通风换气。

2.天气冷时，不要”为了风度不要温度，要注意保暖，避免受风、受冷、受潮。可以用护膝保护膝盖。

3.多晒太阳，温热水泡脚，洗热水澡，洗完或出过汗后应及时擦干，避免受风。

4.适当按摩肌肉，促进血液循环，注意锻炼身体，增强抵抗力，不过不要做高强度的体力活动。

5.均衡饮食，多吃新鲜蔬菜、水果，适当进食瘦肉、鸡蛋等优质蛋白，少吃脂肪多、盐多的食物，少吃辛辣、冷硬、过酸的食物，少吃海鲜等海产品。以上是对“怎么样可以有效的预防风湿病”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！