当前主要就是先解决便秘问题,引起的避免的原因是很多的,如饮水过少,膳食结构不合理缺乏足够的膳食纤维,肠道菌落失衡,肠道动力不足,缺乏B族维生素等等。
所以你现在得调整膳食结构,适当增加膳食纤维素食物的量,如苹果、蔬菜等等。喝足够的水,补充低聚果糖与益生菌。