病情分析: 你好,感谢你的提问。失眠不是无中生有的现象,而是由许多原因造成的,这些因素包括心理、环境、医疗、刺激物及年龄等因素。
意见建议:解决失眠问题首先要明确病因,其次要调整好情绪。再就是注意睡眠卫生。每天准时起床,包括节假日。即使失眠了,也不要老躺在床上,该起床时就起床。
起床后稍稍做一些体育锻炼。白天尽量不午睡。晚餐不要吃太饱。