两者都是可以减肥的,想要减肥的话跑步最好也是采用慢跑的方式,这样才会有比较好的减肥的效果。因为减肥的时候通常是要通过有氧运动才可以减肥的。
而且也要注意自己的饮食,不要吃过于油腻的食物,晚上的时候最好是七分饱比较好。