最近心情不好，脾气暴躁总想发火，看谁都不顺眼，觉得

你好，抑郁是人们常见的情绪困扰，是一种因感到无力应付外界压力而产生的消极情绪，常常伴有厌恶、痛苦、羞愧、自卑等情绪体验。要想避免陷入抑郁或从已有的抑郁状态种解脱出来，可以参考下面介绍的一些方法：①客观评价自己和他人“金无足赤，人无完人，要学会客观正确的评价自己，不妄自尊大，更不妄自菲薄，而是看清自己的长处，建立自尊，增强自信，不要盲目的把自己同别人做比较，不管别人是否比你能力强，是否比你完美，是否比你得到更多的好处，你都不必在意，重要的是自己的感觉。常以积极健康的心态鼓励自己，能从中体验到更多的成功和快乐。②做自己喜欢的工作，会增加对自身能力的信心，会因看到希望和前途二重新振作起来。③要看到事物的光明面。不要把事物看得太绝对，黑即黑，白即白，那又怎么样呢？不黑不白也是正常存在的，遇到不愉快的事情要从好处和积极方面着想，以微笑面对痛苦。④扩大人际交往。人具有群体性，不要拘泥于自我这个小天地里，应该置身于集体之中，多与人沟通，多交朋友，尤其多和精力充沛、 充满活力的人相处。这些洋溢着生命活力的人会使你更多的感受到事物的光明与美好，⑤保持又规律的生活。按时起床、按时就寝、按时学习、按时锻炼等等有规律的活动会简化你的生活，使你有更多的精力去做别人事情，而多完成一件事，就会使人多一份成就感和价值感。⑥学会宣泄你不高兴的情绪。要善于向知心朋友、家人诉说自己的不愉快，当处于极其悲哀的痛苦中，要学会哭泣。

病情分析：失眠即睡眠失常。表现为入睡困难，断断续续不连贯，而过早地醒来，醒后不能再继续睡，有睡眠不足，全身乏力，倦怠感觉，多因健康情况不佳，疼痛、感觉不适，生理节奏被打乱，睡眠环境影响等。不要盲目用药，治疗的药物有多种，但都有一定的适应症，不一定都适合每位患者，用药不对症的话，产生了抗药性、耐药性，致使延误病情，错失最佳的治疗时机。具体的治疗方案需要结合每个患者的详细情况，来选择对的治疗方案，才会有明显效果。意见建议：治疗失眠首先应找出原因，去除了造成失眠的原因，睡眠自然会恢复正常。而饮食调理可以改善睡眠，失眠者不妨一试。 睡前的饮食要注意，比如，别吃得过多过饱，特别是过食大鱼大肉，因为高蛋白高脂肪食物不易消化，加重胃肠负担，会使人入睡困难。再如，腊肠、火腿、热狗、茄子中含有一种能刺激肾上腺素分泌的干酪胺，会使大脑兴奋。又如，大葱、胡椒、辣椒、芥末、咖啡、茶水和酒精，也会使人兴奋。这些食物在晚饭和睡前吃都可能是导致一些人失眠的原因，应该避免。

心理指导：你好，感谢你的咨询，根据你的描述，你对什么事情都提不起精神，可能是千度抑郁造成的，建议做抑郁症自测量表评估，平常最多做自己感兴趣的事情，可以借钱心里好好的想一想自己究竟想要过什么样的生活，然后制订一个计划，脚踏实地，一步一步地实现，希望我的建议对你有帮助，期待下次咨询！

问题分析：你的症状属于一个气血亏虚的表现 ，因为气血亏虚人体正气下降，内脏经脉得不到濡养，从而出现一个神疲乏力的症状意见建议：你这样的情况 ，治疗起来比较容易，加强营养 增加锻炼即可，同时也可以吃一些归脾丸，八珍丸等补气益血。

指导意见：放射碘治疗有以下并发症：1.甲状腺功能减退2.放摄性甲状腺炎：在摄入后的7-10天严重者可给予阿司匹林或糖皮质激素治疗3.对于个别患者RAI可诱发甲状腺危象4.有时可加重浸润性突眼

指导意见：抑郁症发病期间，患者不愿意动脑筋思考问题，就会显得智力低下；当抑郁症治愈后，患者恢复了正常人的思维，智力也会随之恢复的。

问题分析：你好，抑郁症是一种常见的精神病，自我调养至关重要，做最感兴趣的事，有计划地做些能够获得快乐和自信的活动，生活要有规律，坚持体育锻炼。广交良友也有帮助。意见建议：思想上的负担不要太大 了，想开点，凡事别悲观，处事莫消极，以平和的心去接纳社会、他人和自己，你会迎来新生的。

指导意见：有没有焦虑情绪有无完善精神科检查，心理检测，如汉密尔顿焦虑量表。如果你实在不想服用抗焦虑药物，就使用坦度螺酮，阿普唑仑药物治疗吧。具体用量剂量必须面诊才可以提出指导性意见。

心理分析：你好，通常是由于你的个性比较敏感，过于在意他人的态度评价，易紧张焦虑，引发内心担心害怕的现象。心理指导：建议你应放松身心，因人都不是完美的，都有犯错的时候，只要能从错误里吸取有效经验，保证以后不犯或少犯类似的错误就行。

问题分析：你好！你的资料简单，无法判断你的病情及病情严重程度，诊断是否正确，治疗方案是否合适，建议来我的门诊诊治。建议看我的文章：网上心理咨询与心理治疗问题；精神科医生是怎么诊断精神疾病与心理问题。建议在当地精神病院看精神心理专科医生。需要药物治疗结合心理治疗。谢谢！