指导意见:您好,鉴于您的情况您是腰椎间盘突出症,主要是腰椎3.4.5椎间盘突出压迫神经导致您右腿膝盖以上大腿外侧发麻,原因您长期的坐姿不正确,导致腰部肌肉过度牵拉,疲劳僵硬,形成条梭黏连,失去原有的活动灵活度,对椎体过度的牵拉加上坐姿不正确使椎间盘突出代偿期改善腰部不适症状,突出的组织压迫神经就出现下肢麻木不适,建议您医院腰椎CT诊断治疗,方法牵引,推拿按摩(松解组织黏连),正骨复位(改善错位的小关节),电针灸(理气活血止痛),TDP(益气活血),半月就会大有好转,希望能对您有所帮助,希望您对我的回复评价,谢谢