肥胖的人想减肥应该怎么做

你好，维生素E对于皮肤非常好，有延缓衰老的功效，所以在防治老年斑的时候，建议大家平时多补充维生素E。维生素E是一种较为理想的抗氧化剂，它能阻止不饱和脂肪酸生成脂褐质色素。维生素E的含量随年龄的增长而降低，维生素E能阻止脂褐质生成，并有清除自由基与延长寿命的功效。要想不长或少长老年斑，只有增加体内的抗氧化剂。最理想的抗氧化剂是维生素E，它在体内能阻止不饱和脂肪酸生成脂褐质色素，自然也就有较强的抗衰老性能。因此，除遵医嘱服用一定的维生素E外，还应多吃含维生素E丰富的食物，而植物油是维生素E最好的食物来源。此外，大豆、芝麻、花生、核桃、瓜子仁、动物肝、蛋黄、奶油以及玉米、黄绿色蔬菜中，均含有丰富的维生素E。祝你健康。