您好,您这种情况恢复是需要过程的。韧带拉伤是可以动的,每天适当的活动。和骨折不一样。建议您最好还是多多喝白开水,尤其每天早上空腹喝点温开水,平常少吃辛辣食物,戒烟戒酒,可以配合吃点舒筋活血的药物比如沈阳红药片。
再配合多做按摩理疗,也可以外用药治疗的。