问题分析:根据你的情况和说明,这样的腰间俯卧撑,主要是锻炼单个胳膊的力量的,这样就会锻炼胳膊的肌肉的。意见建议:建议你保持乐观积极的心态的,注意饮食清淡的,注意生活规律的,好好休息的,注意平时加强锻炼的。