散光的治疗和食疗

你好，保护眼睛，从饮食习惯做起更为重要．得了近视眼要少吃高糖食品．食糖过多，会使血液中产生一定量的酸，酸与机体内的盐类，特别是与钙中和，造成血钙减少，影响眼球壁的坚韧性，使眼轴伸长，助长近视眼的发生与发展．眼睛近视可多补充下列营养物质：1，蛋白质：鱼，肉，奶，蛋中就有丰富的蛋白质．2，钙质与磷质：食物中如牛骨，猪骨等动物骨所含的钙质丰富，最易被人体吸收和利用．而乳，蛋，鱼，肉，蔬菜，粗粮及紫菜，豆类，核桃肉，南瓜子等食物的磷质含量比较多．3，锌与铬：近视眼患者普遍缺锌铬，黄豆，燕麦粉，杏仁，紫菜，海带，羊肉，牛排，黄鱼，海蜒，牡蛎，奶粉，可可粉，茶叶等含锌量较多；

酵母，牛肉，谷类，肉类，肝类与干酪等含铬量较多．4，维生素类：维生素不能在体内合成，必须依靠食物供应，动物肝脏，乳类，蛋类，鱼肝油等维生素的含量较高，新鲜水果含有大量维生素C，豆类，花生等也有一定含量．5，补益肝肾的食物：中医认为发生近视的原因，主要是由于肝肾不足，气血亏损，所以治疗可选用具有补益肝肾作用的食物．食物中如肉类，蛋类，肝，肾，鲫鱼，黄鱼，墨鱼，淡菜，海参，虾，甲鱼以及桂圆，荔枝，葡萄，核桃肉，桑椹，大枣等都具有以上作用．视物的过程需要维生素A的参与，视神经的传导又需要维生素B族的帮助，预防眼睛的老视需要降的血管，维生素C和维生素E对此很有帮助．在缺乏维生素A时，眼睛往往感到发干，发涩，容易疲劳，严重时眼白表面干燥，皱缩，甚至导致角膜溃疡．在这些症状发生之前，人的暗光视力已经降低，暗适应能力差，也就是说，从亮处到暗处时很久难以适应．补充维生素A应多吃肝脏，牛奶，蛋黄，绿叶蔬菜，胡萝卜，红薯等．缺乏维生素B2容易使人口角，唇，舌发炎，也会使眼睛密布血丝，怕光，易流泪．补充维生素B2应多吃肝，肾，牛奶，绿叶菜，蘑菇，红薯等．此外，牛磺酸对缓解视力低下，眼睛疲劳有很好的作用．牛磺酸在水产动物如乌贼，虾，蟹，牡蛎，贝，海鱼和牛奶中含量较高．维生素E具有抗氧化作用，对治疗某些眼病有一定辅助作用，如用于各种白内障，糖尿病视网膜蹭，各种脉络膜视网膜蹭，视神经萎缩等．膳食中豆油，花生油和香蕉中维生素E含量均较高．另外，偏食对视力发育有非常明显的影响，因此要养成合理的饮食习惯，同时预防近视还要少吃糖．切不可偏食得了近视眼要少吃高糖食品．食糖过多，会使血液中产生一定量的酸，酸与机体内的盐类，特别是与钙中和，造成血钙减少，影响眼球壁的坚韧性，使眼轴伸长，助长近视眼的发生与发展．眼睛近视可多补充下列营养物质：1，蛋白质：鱼，肉，奶，蛋中就有丰富的蛋白质．2，钙质与磷质：食物中如牛骨，猪骨等动物骨所含的钙质丰富，最易被人体吸收和利用．而乳，蛋，鱼，肉，蔬菜，粗粮及紫菜，豆类，核桃肉，南瓜子等食物的磷质含量比较多．3，锌与铬：近视眼患者普遍缺锌铬，黄豆，燕麦粉，杏仁，紫菜，海带，羊肉，牛排，黄鱼，海蜒，牡蛎，奶粉，可可粉，茶叶等含锌量较多；

酵母，牛肉，谷类，肉类，肝类与干酪等含铬量较多．4，维生素类：维生素不能在体内合成，必须依靠食物供应，动物肝脏，乳类，蛋类，鱼肝油等维生素的含量较高，新鲜水果含有大量维生素C，豆类，花生等也有一定含量．5，补益肝肾的食物：中医认为发生近视的原因，主要是由于肝肾不足，气血亏损，所以治疗可选用具有补益肝肾作用的食物．食物中如肉类，蛋类，肝，肾，鲫鱼，黄鱼，墨鱼，淡菜，海参，虾，甲鱼以及桂圆，荔枝，葡萄，核桃肉，桑椹，大枣等都具有以上作用．