牛奶是怎么喝的？

首先不要早晨空腹喝牛奶,而是改在早饭后12小时后喝牛奶,胃部中有了食物防止了空腹喝牛奶的缺点,2是喝牛奶前先吃一些含淀粉较多的食物,例如,馒头等等.3是早晨喝牛奶时同样要吃一些米饭,面包,饼干,点心之类的含淀粉的食物.这样可以使得牛奶在人的胃部停留时间比较长一些,牛奶和胃液可以能够充分发生酶酵解作用,使得蛋白质能够很好地吸收!牛奶具有催眠镇静的作用,早晨喝牛奶的好处就是早上正是人们精力旺盛的学习或者工作的时候,喝牛奶后使人有昏昏欲睡的感觉,反而对学习和工作不利!所以最好是不要在早上喝牛奶吧!那么什么时候喝牛奶好呢?其实是晚上喝牛奶比较好!因为牛奶中含有一种能够使得人体产生疲倦想睡觉的生化物L色氨酸,还有微量的吗啡类物质,这些物质都有一定的镇静作用,特别是L色氨酸,因为它是大脑合成羟色的主要原料!它可以使得大脑思维活动暂时受到抑制,从而使得人想睡觉,并且没有副作用,而且牛奶粘在胃壁上的吸收也好,牛奶中的钙还可以清除紧张情绪.睡前喝牛奶还有利于人体对钙的吸收作用!牛奶中的钙可以缓慢的被血液吸收,整个晚上血钙都得到了补充,维持平衡,不必再溶解骨中的钙,防止了骨流失,骨质疏松,有助于人体对其营养的成分的吸收!所以我建议你还是晚上喝牛奶比较好