速看 手腕关节不能用力
有空的时候多按摩下手指，手腕。我也有你说的情况，应该是累了，或是用电脑过多!下面的按摩方法你也可以试试，我觉得有点用！按摩方法：1.先按摩左手.右手的拇指和食指按压左手拇指的两侧,感觉疼时再坚持10秒钟.2.右手的食指和拇指分别上下夹住左手的拇指,用力按压,坚持3秒钟.3.换右手按摩,方法相同甩手：双手在胸前激烈地甩动手腕约10秒钟.可以促进手部血液循环.抛球：将双手握拳在胸前,设想手中有一小球.用力紧握,默数5声,张开十指尽力抛开.可以强健手掌和手腕,使手指灵活.弹指：双手十指模拟弹钢琴,从大拇指开始一个个弹向掌心.重复20次.可以锻炼手部的控制能力和活动能力.压指：将十根手指分开,指腹相对,用力对压.直到指关节酸胀痛为止.重复10次.可以锻炼指关节的韧性和灵活推掌：双手在胸前合掌,左手腕用力推向右边,保持手掌对合,然后转向左边.可以强健手腕,增强手腕或手掌的灵活度.揉指：用拇指与食指夹揉按摩手指,从指根到指尖.可以促进手指血液循环.拉指：右手握住左手拇指转一转,再用力向外拉直,依次拉每一根手指,换另一只手重复同样的动作.可以帮助手指血液循环畅通,强健韧带.换指：依次将双手的手指进行交换对指运动.可以锻炼手指的灵活度和大脑反应,协调能力.放松：让悬垂手臂,随意晃动,再用力摇摆,直到手部彻底轻松为止。
