伤筋动骨100天一般骨折3个月可以恢复,根据您的图片来看。骨头恢复得算挺好,像您这种情况,主要考虑是有运动过度,导致局部肌肉疲劳引起的症状,你要运动最好在康复治疗师指导下进行功能锻炼,促进恢复,同时配合针灸理疗治疗。