你好,看你的描述首先考虑是腰椎或者胸椎的小关节功能紊乱,主要与活动不合适有关系,建议减免剧烈活动,多休息,局部可以热敷,因为怀孕不能吃药,所以只要对症处理就好,多注意休息就好,一般情况下3到5天会逐渐缓解的,如果未见好转可以再到医院进一步检查,希望能帮到你,祝你早日恢复。