得了高血压,轻度的高血压,可以暂时不用药物治疗,通过控制饮食和运动的方法来控制血压。得了高血压,平时注意不要吃动物内脏,肥肉,油炸食品和糖分含量高的食物,可以多吃一些芹菜,花生,黑木耳等蔬菜,多吃一些新鲜的水果,尽量多参加户外运动。