你好,根据你的描述可能是腰肌劳损,建议去医院脊柱科进一步检查诊治,睡硬板床,避免受凉劳累,加强腰肌锻炼,劳逸结合,外敷活血通络膏,按摩热敷,热透理疗,补钙,补充B族维生素,抗炎镇痛芬必得布洛芬,中药活血化瘀腰痛宁,壮腰补肾丸。