这位朋友您好,根据您的描述,您的情况估计是由于冬天干燥,燥邪肆虐,伤及阴津,特别是肝阴,导致的肝火旺盛,引起了您经常发脾气,口气重,阴津亏虚,会导致心火旺,从而导致失眠。
建议您先吃点滋阴潜阳的中药试试,像阿胶,石斛,薄荷,栀子,知母,芍药,麦冬,天冬,蜂蜜,陈皮,柴胡,吴茱萸,当归等等,平时不要吃辛辣刺激性的食物,要多吃点清淡的食物