您好,根据您的情况,是活动力度太大了,一般注意适当活动就可以了建议平时不要活动过量或者久坐久站,一般注意劳逸结合,如果疼痛厉害,最好做检查以上是对“向后仰腰时大腰腰椎压的很难受有些僵”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!