指导意见:你好,一般情况下,晚上睡觉前你可以喝酸奶的,喝酸奶对你的身体相对来说还是非常好的事情,这也有利于你的睡眠,如果睡眠质量不是特别好,你可以在睡觉前半小时用温开水泡泡脚,你也可以坚持用酸枣仁泡水喝的,这对你的睡眠质量也是非常好的