你好,首要考虑腰部软组织问题,腰肌劳损,韧带损伤等.必要时行腰椎CT检查,排除腰椎及关节问题.针对“就是弯腰时“对位”了就疼”,你是指腰部活动到某一幅度时产生疼痛?多由于肌肉牵拉,或者腰椎关节损伤导致.受凉只是一方面的问题,主要是腰部有损伤,再受凉时,会导致加重.建议采用保守治疗方法,比如针灸,推拿,理疗等治疗,多能起到理想效果.平时应该少坐,不要负重,弯腰过久,卧床软硬适中,避风寒,适当的体育锻炼,加强腰部肌肉锻炼,比如飞燕拱桥等,运动以游泳最好。