答
医生回答
-
病情分析： 您好，您一周上两次夜班打乱了人体正常的生物钟，对身体肯定是有很大影响的。经常上夜班的人患上心脏病、抑郁、乳腺癌以及癌症的机会会增加，即使日间有休息，也不能代替正常的夜间睡眠。
意见建议：所以建议您赶紧调整一下作息时间，如果不得已必须要上夜班，就要注意加强营养，选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等，也可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等，这样可以起到抗疲劳的功效。
同时抽时间加强锻炼身体，提高身体素质。
