你好,如果感觉乳房胀痛,可以将乳汁挤出一部分,具体做法为:用一只手托着乳房,另一只手挤压乳晕使乳汁排出,注意尽量不要使用吸奶器,因为吸奶器力量太大,不利于乳汁分泌量的减少。
还要及时调节饮食,减少汤水的摄入量,多吃些水果和蔬菜,因为断奶后每日营养消耗减少,如还像以前那般“大吃特吃,很容易造成脂肪堆积,变得肥胖。