你好,腰椎损伤后一般急性期后,就是说三到四个月后就可以适当的进行运动了,指导意见具体的说可以进行一些不需要大幅度的调动要追的活动,譬如说倒退走,小幅度的弯腰挺腰,扭腰运动,都是可以的,这样可以加强腰部肌肉的力量,起到保护要追的作用,但是不可以剧烈运动,譬如跑步,弹跳啊,等需要急速旋转的动作还是不能进行的生活护理以后注意锻炼的幅度后频率,不可以做剧烈运动,一般以后退走最为适合,还可与izai床上坐拱桥式,飞燕式运动