你好,嗜睡症是指白天睡眠时间过多。这种睡眠状况,并非是由于睡眠不足,酒精药物躯体疾病而导致的,而是一种心理方面的问题。
并且伴有困乏,不可抗拒的入睡,记忆力减退,思维能力下降等状况。针对你这种状况,需要进行生活方面的调节,养成良好的作息习惯,白天中午可以小睡,晚上11点之前尽量休息,不要熬夜。
每天坚持体育运动一个小时,促进血液循环,增加大脑供血供氧。要做好自己心理方面的调节,增强生活的自信心,做好自己生活学习方面的计划。
必要时也可以选择心理咨询。