意见建议:如果感觉身体肥胖或超重,减肥的重要方法是做有氧运动。所谓有氧运动是指使心率保持在每分钟150次的运动形式,如慢跑、打乒乓球、骑自行车、游泳等。
需要指出,人体减肥应该均匀的消除皮下脂肪,而不应是局部运动。