喝些红糖水,由于红糖中的营养成分更高,有较丰富的矿物质和微量元素,对于子宫的收缩是有很大好处的。阴道松弛可以做收肛提气方法能很好地锻练盆腔肌肉。
方法是:每天早晚在空气清新的地方,深吸气后闭气。同时如忍大、小便状收缩肛门,如此反复。