您的情况如果,哺乳期,没有奶水,建议多吃一些,高蛋白高维生素,营养丰富的汤类。让宝宝多吃。需要放松心情的建议,哺乳期需要生活规律,营养均衡,饮食合理,睡眠充足,不要吃生冷辛辣油腻刺激性食物,多吃一些高蛋白,高营养,高维生素的汤类