你现在是属于怀孕早期,可以食用一些新鲜的水果蔬菜进行均衡补充维生素、矿物质等营养物质。同时你还可服用一些小剂量叶酸片剂,或多吃菠菜等叶酸含量丰富的蔬菜,但是你现在这个时期妊娠反应还是比较明显的,食量不宜过大,平时要注意休息,还有就是保持良好的心态,这样慢慢的就没什么问题了