女性在月经期间的时候,可以多补充动物的肝脏,比如多吃猪肝就可以很好的补血,因为这些食物含有很多的铁元素,可以很好地补充女性在月经期间所流失掉的血液,而且在月经期间女性可以多吃一些水果,比如说红枣,新鲜的红枣也可以多吃一些,因为红枣是有可以起到补血的作用的,还可以调节好女性的内分泌,经期要避免的是一些凉性的食物,比如黄瓜等这些食物都是寒的,尽量不要去吃。