根据你所说的这种情况来看,我觉得吃酚酞片减肥并不是很有效的方法,你可以通过饮食减肥的方法来进行减肥,一天三餐都要吃,但是每餐都不能吃太饱,大概吃到自己七分饱就可以了,同时也可以搭配上运动减肥的方法来减肥,每天锻炼半个小时,长期坚持下来,就会瘦了。