减肥的前提是保证自己的身体健康,不建议以节食的方式达到减肥的目的。减肥是一个漫长的过程,没有什么方法可以一蹴而就的。
需配合饮食和运动相结合的健康方式来进行,才能持久,平时怕胖的女性可多食蔬菜水果,多喝营养汤,吃饭吃到七分饱,少食多餐即可。
减肥应忌口高脂肪高热量的食物。