湿热在体内的形成,是长期饮食习惯和生活习惯综合表现。首先饮食需要节制,喜欢饮酒,喜欢肥甘厚腻的食物,喜欢油脂类的瓜子花生,喜欢牛羊肉这种助湿化热的肉类,对于长期胃肠道形成较大负担。
所以在饮食上,应该节制饮酒,减少肉食类食物的摄入多吃蔬菜,保持大便的通常。